Workshops & Retraites

Booty Burn (BBB) workout

Strong. Feel Confident.

Gun jezelf een moment om te bewegen, energie op te doen en je kracht te ontdekken tijdens onze Booty Burn (BBB)sessies.

Elke woensdag nemen we je mee in een fun en energizing workout waarbij de focus ligt op het versterken en vormen van je buik, billen en benen. Verwacht een combinatie van kracht, ritme en flow — een beetje zoals onze powerdance, maar met extra nadruk op toning en spierversterking.

Wat deze sessies uniek maakt, is de setting. We trainen in de buitenlucht, in een veilige en ontspannen tuinomgeving, waar je helemaal jezelf kan zijn. Geen druk, geen oordeel — gewoon genieten van beweging, frisse lucht en een fijne groep vrouwen.

Tijdens deze workout werk je niet alleen aan je lichaam, maar ook aan je zelfvertrouwen en mindset. Het is de perfecte manier om een stap te zetten naar een gezonde en evenwichtige levensstijl, op jouw tempo.

Je maakt deel uit van een kleine groep waarin persoonlijke aandacht, fun en verbinding centraal staan.

 Praktisch

📍 Nousch-Qi, Destelbergen
⏰ 19u – 20u

📅 Data elke woensdag 19u-20u 

💰 Prijs €8 per sessie (10 beurten kaart 80)

👯‍♀️ Ladies only

💫 Klaar om mee te doen?

Kom alleen of samen met een vriendin en ervaar hoe goed het voelt om te bewegen in een warme, motiverende omgeving.

👉 Reserveer je plekje via de QR-code op de flyer of via deze link
Of via overschrijving met vermelding van je naam en workshop
op rekeningnummer: BE94 7370 3166 7614

📧 Vragen of meer info?

Mail naar: workshop@nousch-qi.com

Sunday Ladies Retreat

Heb je behoefte aan een dag waarop je even niets hoeft en volledig tijd mag nemen voor jezelf?

Tijdens deze retreat creëren we een warme en veilige omgeving, uitsluitend voor vrouwen. Je wordt ontvangen bij Nousch-Qi in een rustige, huiselijke privésfeer waar niets moet en alles mag. Ook de tuin staat open om even naar buiten te gaan, frisse lucht in te ademen of een rustig plekje voor jezelf op te zoeken.

We starten de dag met zachte lichaamsbeweging, stretching en bewuste ademhaling. Je krijgt de ruimte om opnieuw contact te maken met je lichaam, spanning los te laten en geleidelijk tot rust te komen. Daarna genieten we samen van een verzorgde brunch & tasting.

Na de brunch maken we kennis met eenvoudige basistechnieken uit de massage. Je werkt per twee en leert aanrakingen en technieken die je later gemakkelijk thuis kunt toepassen bij jezelf, je partner, een familielid of iemand anders uit je omgeving. Zo ervaar je niet alleen hoe het voelt om een massage te ontvangen, maar leer je ook hoe je iemand anders een moment van rust en ontspanning kunt geven.

We sluiten de dag rustig af met tijd om te delen, samen te snacken en op een spontane manier te verbinden.

Je kunt alleen komen of samen met een vriendin, collega, dochter, moeder, zus of buurvrouw. Deze dag is bedoeld voor iedere vrouw die verlangt naar me-time, warmte, ontspanning en oprechte verbinding.

Praktisch

📅 Datum: zondag 29 november 2026
🕙 Tijd: 10:00–16:00
📍 Plaats: Nousch-Qi, Destelbergen
👩 Deelnemers: maximaal 8 vrouwen
💶 Prijs: €75 p.p. — €65 p.p. wanneer je met twee inschrijft
🥗 Inbegrepen: brunch, tasting, snacks en drankjes
🧘 Mee te nemen: een matje en een dekentje. Er zijn ook extra materialen aanwezig.
🚗 Parkeren: gratis aan de straatkant
🎟️ Inschrijven: Reserveer hier je plaats

Of via overschrijving met vermelding van je naam en workshop
op rekeningnummer: BE94 7370 3166 7614

📧 Vragen of meer info?

Mail naar: workshop@nousch-qi.com

Strong, soft & energised 45+

Voel. Vertraag. Versterk.

4 zondagen om opnieuw verbinding te maken met jezelf, je lichaam en je energie.

Heb je behoefte aan meer rust, balans en energie in je dagelijks leven? Wil je bewuster omgaan met je lichaam, spanning leren loslaten en tijd maken voor jezelf?

Tijdens Strong, Soft & Energised 45+ creëren we bij Nousch-Qi een warme, veilige en huiselijke omgeving, uitsluitend voor vrouwen. In een kleine groep van maximaal 8 deelnemers nemen we vier zondagen de tijd om te vertragen, te bewegen, te ontspannen en opnieuw contact te maken met ons lichaam.

Elke sessie duurt 90 minuten en combineert zachte lichaamsbeweging, stretching, bewuste ademhaling, massage en zelfmassage.

We leren eenvoudige technieken die je helpen om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en die je ook thuis kunt toepassen. Door zachte beweging en ademhaling ontdekken we hoe we spanning kunnen verminderen, onze mobiliteit ondersteunen en meer ruimte creëren voor ontspanning.

Daarnaast maken we kennis met verschillende basistechnieken uit de massage en zelfmassage. Je leert hoe je met bewuste aanraking bepaalde spiergroepen kunt ontspannen en hoe je jezelf of iemand anders een rustmoment kunt geven.

Strong staat voor het versterken van je lichaam en je veerkracht.

Soft staat voor zachtheid, ontspanning en luisteren naar je lichaam.

Energised staat voor opnieuw vitaliteit, beweging en levensenergie ervaren.

Er is ruimte om ervaringen te delen, maar ook om gewoon in stilte te genieten. Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Iedereen volgt haar eigen ritme.

Je kunt alleen deelnemen of samen met een vriendin, collega, dochter, moeder of zus. Deze vier zondagen zijn bedoeld voor vrouwen van 45+ die bewust willen investeren in hun fysieke en mentale welzijn.

Praktisch

📅 Data: zondag 1, 8, 15 en 22 november 2026

🕙 Tijd: 10:00–11:30 en afronden 12u

⏳ Duur: 4 sessies van 90 minuten

📍 Locatie: Nousch-Qi, Destelbergen

👩 Deelnemers: maximaal 8 vrouwen (45+)

💶 Prijs: €159 per persoon voor de volledige reeks

👭 Duoprijs: €129 per persoon wanneer je samen inschrijft

🌿 Programma: zachte lichaamsbeweging, stretching, ademhaling, massage en zelfmassage

🥤 Inbegrepen: een drankje en een gezond snackje

🧘 Mee te nemen: een matje, kussentje en dekentje. Er zijn ook extra materialen aanwezig.

🚗 Parkeren: gratis aan de straatkant

Inschrijven en betalen

🎟️ Inschrijven: via de online Nousch-Qi link

Of via overschrijving met vermelding van je naam en workshop (Strong, Soft & Energised 45+).

🏦 Rekeningnummer: BE94 7370 3166 7614  BV Nousch Az-art

📧 Vragen of meer info?

Mail naar workshop@nousch-qi.com

Vier zondagen. Vier momenten voor jezelf. Om sterker, zachter en energieker in het leven te staan.

Nousch-Qi — Your Journey to an Energetic Healthy Lifestyle